?1. زغال اخته؛ ضدتیرگی دندان
?2. بذر کتان؛ اکسیر جوانی پوست
?3. کلم قرمز؛ ضدچین و چروک پوست
?4. کیوی؛ میوه دوستدار لثه
?5. برگه زردآلو، نگهبان رنگ پوست
?6. مرکبات؛ کپسول ضدپیری
?7. آلو؛ ضامن ناخن های سفت و محکم
?8. سیر؛ جوان کننده پوست
?9. تمشک؛ خداحافظی با ورم صورت
?10. آووکادو؛ میوه جوانی
?11. غلات کامل؛ پاک کننده پوست
?12. سنبل هندی؛ مهارکننده استرس
?13. انبه و هویج؛ هدیه هایی برای پوست
?14. شیرسویا؛ برای داشتن ناخن های بلند
?15. لبنیات کم چرب؛ ناخن هایی که نمی شکند.
